フリーウェイトでよりトレーニング効率を高めたい方向けに、ハーフラックをご準備させて頂きました。
バーベルの高さを自由に調節し、
あなただけの目的に合った形に調整してご利用ください。
また、付属のベンチはフラットからインクラインまで調節可能となっており、合わせてご利用いただくことで様々な角度からのトレーニングが可能となっております。
可能なトレーニング(例)
- ベンチプレス: 上半身の筋肉群、特に胸、肩、三頭筋を対象にした重量トレーニングで、筋力と体幹の安定性を高めます。
- デッドリフト: 全身を使った複合運動で、特に背中、臀部、ハムストリングスを鍛えることで体のバランスを改善します。
- スクワット: 下半身全体の筋肉、特に大腿四頭筋、ハムストリングス、臀筋を同時に強化する基本運動です。
- プルアップ: 主に広背筋を鍛えることにより、上半身の筋力と筋持久力を向上させる効果的なエクササイズです。
- レッグレイズ: 脚を持ち上げる動作により、下腹部の筋肉を集中的に鍛え、コアの強化に貢献します。
- ディップス: 腕立て伏せの一種で、体を下ろし上げることで主に三頭筋を強化し、上腕の筋肉を発達させます。
